いつのまにかあなたもフィットネスフリークになっちゃおう

”ヨガ”に関する色んな”種類”！
さぁ、どんな種類が飛び出すのかな！？

ヨガの種類

ヨガにはいくつもの種類があります。
修行法として生まれたヨガは、行動や、感情、精神を鍛えるためであったり、悟りを開くためのヨガであったりするため、
身体の健康を整えるためのヨガは、フィットネスプログラムに応用されている、私達が馴染んでいるものですが、本来のヨーガの意味とは違ってきているといえると思います。

ヨガを習うなら？ヨガ習得法の種類

ヨガを習うには、いくつかの種類があります。ここでは、フィットネスとしてのヨガをメインにしていますが、
本気でヨガを学びたい人達のための情報も書き込んでおきましょう。

フィットネスクラブ

フィットネスクラブにおいてのヨガは、スタジオにおいて、複数のフィットネスプログラムの参加者とともに行われるものであることが多いです。インストラクターが丁寧にその姿勢と、姿勢を保つための呼吸法などを指南していますので、安心してヨガのレッスンを受けることが出来ます。たくさんのヨガに興じる利用者の姿は圧巻。

地域の集まりなどで

たまに、市町村等の自治体・あるいは地域の自治会などが主催する健やかな生活を送れるようにする目的で、
特別にインストラクターを呼び、ヨガのフィットネスプログラムのようなものを開催する場合があります。
大抵はその１回のみ・あるいは短期集中で複数回行われるものなどで、長期的に行うというのとはちょっと違うのかもしれませんね。
ですので、簡単な動きをして終わる・・という場合が多いと思われますが、
地域の人達と一緒に、無料・または安価な参加料で、ヨガを学べるというのが魅力的です。

ヨガ教室

地域であまり見ることは無いかもしれませんが、ヨガの教室を開設している場所もあり、そういった場所では、フィットネス的なヨガから、ヨガをもっと知るためのプログラムなども用意されているのが特徴です。

ヨガを行うためのアイテムの種類

ヨガを行うには、次のような道具などが必要となります。

動きやすい服装

ヨガを行うためには、動きやすい服装が必要です。
何しろ、複雑な動きをするために、どんな姿勢でもいけるような軽い服装が好まれます。
Ｔシャツとトレパンなどでも充分でしょう。

マット

ヨガを行うために、この上に乗って行われます。全身を使って動くものですので、
その材質は、滑りにくいものが良いとされているようです。
また、同様の理由で、硬い床などで身体を痛めてしまわないように、柔らかい材質であることが求められているようです。

バランスボール

ヨガだけでなく、様々なフィットネス運動にも適した道具です。
身体を反るような動作などもできるので、ヨガのような、複雑な動きをするようなフィットネス運動には最適です。
その他の運動などにも使えますので、一石○鳥にも？？